Gå vidare efter utmattning : att förebygga och hantera återfall

"Gå vidare efter utmattning" är en självhjälpsbok som ger praktisk kunskap om hur man kan förebygga och hantera återfall från utmattningssyndrom. Boken är skriven på ett mycket användbart, konkret och enkelt sätt utan att vara ytlig, med empati och värme. Den har fått betyg 5 från BTJ.

Stress är inte dåligt i sig själv eftersom det hjälper oss att möta utmaningar och göra förändringar. Men hög belastning under en längre tid kan vara slitsamt och leda till "väggen". Återhämtningen från utmattningssyndrom kan ta tid, vilket innebär risk för återfall och bakslag. Denna bok ger verktyg för att bli medveten om egna gränser och behov samt hur man kan förebygga återfall genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) & KBT (Kognitiv Beteendeterapi). Detta gör den till nytta både för personer som kämpar med långdragna symtom samt för vårdpersonal, anhöriga, chefer eller andra runt personen som drabbats av utmattningssyndrom.