Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

Produkten "Vägen ur utmattningssyndrom" är en bok som ger läsaren verktyg för att hantera stress och utmattningssyndrom. Författarna Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har lång erfarenhet av att arbeta med dessa frågor och ger i boken både teoretisk kunskap om vad utmattningssyndrom är, hur det uppkommer och hur det yttrar sig samt praktiska metoder och övningar för att komma ur det. Bokens första del handlar om att hantera det som är, där läsaren får möjlighet att utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Den andra delen "Ta dig dit du vill" fokuserar på hur vi vill att vårt liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Genom verktyg från KBT och ACT kan vi ta oss dit, men utmaningen ligger i att använda dem på ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag. Boken innehåller också kapitel om sömn och tekniker för att sova bättre samt tips på hur man kan bli bättre på att hushålla med sin energi. Sammanfattningsvis är "Vägen ur utmattningssyndrom" en hjälpsam guide för alla som lider av stressrelaterad ohälsa eller vill förebygga den.