Börja yoga

Börja yoga är en lättläst bok som ger dig alla verktyg du behöver för att komma igång med yoga på ett enkelt och inspirerande sätt. Yoga kan utövas på många olika sätt och erbjuder något vi alla mår bra av – styrka, rörlighet, balans, fokus och avslappning. I denna bok får du lära dig grunderna i yogans rörelser och positioner genom tydliga bilder och enkla instruktioner.

Med Börja yoga bestämmer du själv hur din träning ska se ut efter dina egna förutsättningar och dagsform. Du får också lära dig andningstekniker som hjälper till att lugna både sinne och kropp samt metoder för avslappning som underlättar återhämtning och sömn. Boken är skriven av Josephine Selander, grundare av Nordiska Yogainstitutet, erfaren yogalärare samt utbildad dansare, skådespelare och doktorand i historia. Fotograf Mats Paulsson har bidragit med vackra bilder som gör boken både informativ och inspirerande.